Die Gesundheitsvorsorge besteht natürlich nicht nur aus Vorsorgeuntersuchungen. So sind zum Beispiel Gesundheitskurse ein wichtiges Mittel, um Menschen auch langfristig auf den Weg eines gesunden Lebensstils zu bringen und Risiken einer Erkrankung im Vorfelde zu reduzieren. Bei diesen Kursen geht es zumeist um die Themen Suchtmittelkonsum, Ernährung, Bewegung und Stressreduktion. Um Ihnen einen guten Überblick über die möglichen Angebote zu vermitteln, haben wir einmal die verschiedenen Schwerpunkte in diesem Beitrag zusammengefasst.
Gesundheitskurse im Bereich Suchtmittelkonsum beschäftigen sich vor allem mit Nikotin und Alkohol, da die beiden Substanzen trotz rückläufiger Statistiken weiterhin in Deutschland am meisten konsumiert werden. Dabei ist nicht nur der vollständige Verzicht wie beim Ziel des Nichtrauchens im Mittelpunkt. Durch die hohe gesellschaftliche Akzeptanz für alkoholische Getränke ist auch ein gesundheitsgerechter Umgang oder eine Reduzierung des Alkoholkonsums in vielen Kursen klar im Fokus.
Und wie sieht das Angebot beim Thema Ernährung aus? Diese Kurse beschäftigen sich mit vielfältigen Fragen rund um Essgewohnheiten und Prävention von Übergewicht. Diese reichen von Ernährungsberatung zur Vermeidung von Mangel – und Fehlernährung über eine allgemeine ausgewogene Ernährung, auch mit dem Ziel einer optimalen Darmgesundheit bis zur Reduktion von Übergewicht.
Kurse im Bereich Bewegung sollen vor allem Bewegungsmangel reduzieren. Ein individuell angepasstes Herz-Kreislauf-Training, gelenkschonendes Aquajogging, entspanntes Nordic Walking am Morgen oder nachdem Feierabend. Diese Gesundheitskurse bringen die Teilnehmer in Bewegung. Andere Angebote legen ihren Schwerpunkt dagegen auf die Reduktion von gesundheitlichen Risiken durch Übungen, die die Körperhaltung und Beweglichkeit von Gelenken verbessert. Rückenschule, Beckenbodentraining und Arthrose – und Osteoporosegymnastik sind nur einige von vielen Kursen in diesem Themenfeld.
Zuletzt ist auch die Reduktion von Stress für die Gesundheit maßgeblich. Dazu zählt insbesondere das Stressmanagement: Wie kann Stress mit geeigneten Maßnahmen bewältigt werden? Es werden in diesen Kursen das Zeitmanagement und alltägliche Stressfaktoren betrachtet, um im Anschluss gemeinsam nach Möglichkeiten zu suchen, den Stress zu reduzieren. Thai Chi, Qigong und andere Entspannungskurse runden das Angebot mit konkreten Anwendungen ab.
Diese Gesundheitskurse können vor Ort bei verschiedenen Anbietern wahrgenommen werden und werden von den Krankenkassen bei regelmäßiger Teilnahme bezuschusst. Gerne kann auch ein Beratungsgespräch bei der eigenen Krankenkasse zur Findung des richtigen Angebots in Anspruch genommen werden. Es gilt jedoch zu beachten, dass jede Kasse ein anderes Gesundheitsbudget für Gesundheitskurse bietet und die gezahlten Zuschüsse an bestimmte Konditionen gebunden sind. So bieten zum Beispiel viele Krankenkassen eine Bezuschussung nur bei ZPP zertifizierten Angeboten.
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